Заминка

Заключительная часть тренировки или заминка, как и разминка, - это важная часть теннисной тренировки. Заминку необходимо выполнять по завершении каждой тренировки даже если вы валитесь с ног. Чем интенсивнее была тренировка, тем больше спортсмену необходима заминка.

В заминку могут входить следующие упражнения:
1. Бег в спокойном ритме, переходящий в шаг;
2. Также в заминку могут включаться различные виды прыжков - выпрыгивания, прыжки на одной ноге, "кенгуру" и др.;
3. Заключительная часть тренировки также хорошо подходит для выполнения упражнений на гибкость, поскольку мышцы находятся в разогретом состоянии.