Удар справа

По статистике, это каждый второй удар в матче, не случайно его называют фундаментом техники тенниса. Крученые сильно крученые удары справа (после них мяч летит на сторону противника, вращаясь в направлении своего полета - основа современной игры по отскочившему мочу).
Такими ударами и овладейте в первую очередь. Благодаря им вы сможете уверенно защищаться и сильно атаковать, обводить противника, вышедшего к сетке, ставить его в трудное положение на задней линии. Но главная особенность и притягательность крученого удара заключается в том, что мячу можно придать максимальную линейную скорость, то есть бить очень сильно, полностью используя все свои физические возможности. Причем безо всякого опасения - за пределы корта он не вылетит. Дело в том, что при ударе мы одновременно с линейной придаем мячу значительную угловую скорость, что искривляет траекторию полета мяча и заставляет попасть его в нужное место площадки. К тому же отскок при крученых ударах выше и быстрее, чем при резаных , и противнику отбить мяч бывает совсем непросто.  

Удар справа по отскочившему мячу.
Удар в теннисе - это сумма многих простых движений. Все они должны быть точными, выверенными, доведенными до автоматизма, плавно переходить из одного в другое , выполняться стремительно, почти молниеносно.

Начните подготовку к удару, когда мяч только отлетел от ракетки противника. Повернитесь левым боком к сетке, сделав правой ногой шаг в сторону боковой линии и перенеся на нее вес тела. Одновременно отведите ракетку в сторону и назад для замаха (в конце его ракетка почти перпендикулярна сетке, струны "смотрят" в пол).

Сделайте небольшую "петлю": разогнув руку в локте, опустите немного головку ракетки и начните выносить ее вперед всей рукой движением “от плеча”. “Петля" позволит плавно перейти от замаха к разгону ракетки навстречу подлетающему мячу. Одновременно с "петлей" сделайте шаг левой ногой в направлении удара и перенесите на нее вес тела. В тот же момент влево разверните таз, плечи и "вынесите" головку ракетки снизу вперед вверх в направлении удара, то есть, как говорят теннисисты, разгоните ракетку.

А дальше постарайтесь передать мячу скорость ракетки без потерь. Самое важное здесь - “закрепить" бьющую руку в запястье и локте. Рука с ракеткой словно превращается в единый жесткий рычаг. Свободно и быстро она двигается вперед лишь в плечевом суставе (как у пластмассовой куклы). Удар, как и разгон выполняют всей рукой от плеча.

Чтобы не травмировать локоть, удары делайте чуть согнутой в локте (на 15-25 0) рукой.
Скорость выноса ракетки на мяч увеличивайте постепенно. Сначала добейтесь, чтобы мяч попадал в намеченное вами место площадки на стороне противника хотя бы в 70% случаев. Не выполняйте ударов "без адреса", куда Бог пошлет!
Помните: ракетка “встречает" мяч всегда серединой струнной поверхности несколько спереди и сбоку от опорной ноги. При ударах по диагонали корта (кроссах) точку удара выносят еще больше вперед.

Ваш взгляд должен быть прикован к мячу, когда он летит к вам, особенно если мяч взаимодействует с вашей ракеткой.
Потянитесь ракеткой за летящим мячом. Как говорят, обеспечьте “проводку''. Избегайте движения ракеткой "вокруг себя". В лучшем случае вы пошлете мяч не дальше линии подачи.

Мяч отлетел. Сгибая руку в локте и поднимая его, ведите головку ракетки к левому плечу. Перед ним подхватите левой рукой шейку ракетки, помогая себе остановить ее. Пятку опорной (в данном случае левой) ноги от земли не отрывайте, не поворачивайтесь на носке. А несколько разверните таз и правую ногу влево. Но не задерживайтесь в этом положении. Прыжком поставьте ноги шире плеч и займите исходное положение. Пора готовиться к следующему удару.

Внимательно следите за мячом и действиями соперника, чтобы он не застал вас врасплох, двигайтесь по площадке приставными шагами в вероятном направлении следующего удара. Движения ног должны быть упругими, сильными и ожидающими". Представьте, что под пятками у вас находится пружинящие теннисные мячики. Вес тела - на носках.

Развернитесь боком к сетке и в этом положении подойдите на такое расстояние, когда, сделав шаг левой ногой, сможете дотянуться ракеткой до мяча и нанести ответный удар.
Итак, вы прочитали статью и... ничего не поняли? Не пугайтесь, перечитайте ее еще раз. Спокойно, медленно и четко выполните все движения перед зеркалом, взяв в руки ракетку, постоянно контролируя свои действия.